Skip to content

Portal zdravog života

Portal zdravog života

  • Home
  • Vesti
  • LifeStyle
  • Recepti
  • Zdravlje
  • Privacy Policy
Watch Online
  • Home
  • 2025
  • March
  • 11
  • Tajna zdravlja – 10 benefita koje dud pruža vašem tijelu!

Tajna zdravlja – 10 benefita koje dud pruža vašem tijelu!

Murva ili dud (lat. Morus) je rod drvenastih biljaka koje pripadaju porodici Moraceae. Poznata i kao dud, murva je drvo koje je od davnina cijenjeno zbog svojih plodova, ali i zbog svojih zdravstvenih svojstava. Porijeklo ovog drveta vezuje se za područje Azije, a najčešće vrste su crna murva (Morus nigra), bijela murva (Morus alba) i crvena murva (Morus rubra). Murva je postala popularna širom svijeta zbog svojih hranljivih svojstava i koristi, kako u ishrani, tako i u tradicionalnoj medicini.

Plodovi murve su sitni, sočni i slatki, a mogu se jesti svježi, sušeni, pa čak i koristiti u pripremi različitih jela i napitaka. Osim plodova, koristi se i kora, lišće, a u nekim slučajevima i korijen murve, sve u svrhu poboljšanja zdravlja i liječenja.

10 razloga zbog kojih je murva zdrava:

1. Bogata vitaminima i mineralima:

Murva je odličan izvor vitamina C, vitamina K, vitamina A, kao i minerala poput kalcijuma, gvožđa, kalijuma, magnezijuma i cinka. Ovi nutrijenti igraju ključnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja, posebno u jačanju imuniteta i kostiju.

2. Podržava zdravlje srca:

Plodovi murve sadrže antocijanine, koji su poznati po svojim antiinflamatornim svojstvima. Takođe, bogati su vlaknima i flavonoidima, koji pomažu u smanjenju nivoa holesterola u krvi i time smanjuju rizik od srčanih oboljenja.

3. Pomaže u regulaciji šećera u krvi

Murva može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Zbog visokog sadržaja vlakana, plodovi murve pomažu u usporavanju apsorpcije šećera, što može biti korisno osobama sa dijabetesom.

4. Poboljšava probavu

Murva je bogata vlaknima koja pomažu u održavanju zdravlja probavnog sistema. Redovno konzumiranje murve može poboljšati varenje i spijrečiti zatvor.

5. Ojačava imunološki sistem

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, murva pomaže u jačanju imunološkog sistema, štiteći organizam od prehlada i infekcija.

6. Antioksidativno djelovanje

Murva sadrži brojne antioksidante, kao što su resveratrol i polifenoli, koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Ovi antioksidanti mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti, uključujući rak.

7. Pomoć u mršavljenju

Plodovi murve su niskokalorični, bogati vlaknima i vodom, što može pomoći u smanjenju tijelesne mase i održavanju zdrave tijelesne težine. Takođe, mogu pomoći u kontroli apetita.

8. Povećava energiju

Murva je izvor prirodnih šećera i ugljenih hidrata koji pružaju brzu energiju. Zato je dobar izbor za sve koji se bave sportom ili fizičkom aktivnošću, kao i za osobe koje su pod stresom i umorene.

9. Smanjuje rizik od degenerativnih bolesti

Antioksidanti prisutni u murvi, kao i njena sposobnost da smanji upalu, mogu pomoći u prevenciji bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, jer čuvaju nervne ćelije od oštećenja.

10. Podržava zdravlje kože

Zbog visokog sadržaja vitamina C, murva je korisna za proizvodnju kolagena, što poboljšava elastičnost kože i smanjuje pojavu bora. Takođe, antioksidanti iz murve pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zračenjem.

Poboljšajte svoj život sa murvom – Mnoštvo zdravstvenih prednosti:

Murva je izuzetno zdrava voćka koja, osim što je ukusan užitak, pruža brojne zdravstvene koristi. Od podrške imunološkom sistemu i zdravlju srca, do pomoći u mršavljenju i očuvanju zdrave kože, plodovi murve zaista zaslužuju da se nađu u našoj ishrani. S obzirom na svoje mnogobrojne prednosti, pravo prirodno blago koje može poboljšati kvalitet vašeg života. Redovno konzumiranje murve može imati dugoročne koristi za vaše zdravlje, pa je svakako preporučujemo kao dio balansirane i zdrave ishrane.

 

(Visited 227 times, 1 visits today)

Continue Reading

Previous: NEĆE VAM SE SVIDJETI: 7 stvari koje ne priliče ženama iznad 40-te
Next: EVO KAKO SE PRAVI MED OD MASLAČKA: Saznajte za šta je dobar

Povezane price

Domaći sirup od malina – Napravi prirodni voćni sirup kod kuće

Domaći sirup od malina – Napravi prirodni voćni sirup kod kuće

July 15, 2025
Žena vas nikada neće prevariti dok ne krene osjećati ove stvari, ali znajte da je tada gotovo

Žena vas nikada neće prevariti dok ne krene osjećati ove stvari, ali znajte da je tada gotovo

July 15, 2025
LJEKOVITI TAMJAN: Pomaže kod izlječenja najgorih oblika raka, astme, depresije

LJEKOVITI TAMJAN: Pomaže kod izlječenja najgorih oblika raka, astme, depresije

July 15, 2025

Popular posts:

  • gasoviv-620×323-1Znate li ŠTA ISPUŠTANJE GASOVA GOVORI O VAŠEM…
  • Namnlos-9 – 2022-06-08T195441.276 (11) – 2022-12-20T190128.262 – 2023-03-17T191724.938NAPITAK PRED SPAVANJE: Jetra se čisti dok spavate,…
  • hhh-1-678×381-1-668×334.jpgZNATE LI ZA “FLOGOCID” MAST? Evo koliko je…
  • 496153_stomak01-profimedia-profimedia_lsKARDIOLOG NAPRAVIO SUPER ZDRAVI JELOVNIK: Evo kako…
  • 1-185-860×459DEBLJATE SE JER JE JETRA PREPUNA MASTI: Recept koji…
  • VAZELIN-678×381Vazelin trenutno najtraženija krema na svijetu zbog…
  • ee-4-576×384-1-2OVA TERAPIJA MI JE SPASILA ŽIVOT: Svaku večer sam…
  • lacek-678×381-1Kako sam očistila MASNU JETRU i debelo crijevo uz…
  • 14908375_713029855527671_8923565965788034262_nNapitak za ravan stomak i tanje butine: 3 kg i 10 cm…
  • colorofeggsrevealaboutchickenfeatured-830×0Pogodite koje jaje od ova tri sa slike dolazi od…

Mozda ste propustili

Domaći sirup od malina – Napravi prirodni voćni sirup kod kuće

Domaći sirup od malina – Napravi prirodni voćni sirup kod kuće

July 15, 2025
Žena vas nikada neće prevariti dok ne krene osjećati ove stvari, ali znajte da je tada gotovo

Žena vas nikada neće prevariti dok ne krene osjećati ove stvari, ali znajte da je tada gotovo

July 15, 2025
LJEKOVITI TAMJAN: Pomaže kod izlječenja najgorih oblika raka, astme, depresije

LJEKOVITI TAMJAN: Pomaže kod izlječenja najgorih oblika raka, astme, depresije

July 15, 2025
SUVO GROŽĐE ZA ČIŠĆENJE JETRE: Pravi je detoks majstor, ako se koristi ovako…

SUVO GROŽĐE ZA ČIŠĆENJE JETRE: Pravi je detoks majstor, ako se koristi ovako…

July 14, 2025
  • Contact Us
  • About Us
  • DMCA
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.