Skip to content

Portal zdravog života

Portal zdravog života

  • Home
  • Vesti
  • LifeStyle
  • Recepti
  • Zdravlje
  • Privacy Policy
Watch Online
  • Home
  • 2025
  • February
  • 26
  • NE “JEDITE” SEBE: Ključni korak ka zdravom životu, prema psihologu

NE “JEDITE” SEBE: Ključni korak ka zdravom životu, prema psihologu

Stres, tjeskoba, i konstantna briga mogu ozbiljno narušiti naše mentalno i fizičko zdravlje. “Jedenje” sebe iznutra, odnosno neprekidno preispitivanje, krivljenje i negativne misli, može dovesti do ozbiljnih problema poput depresije, anksioznosti i čak fizičkih oboljenja. Prema psiholozima, ključni korak ka zdravom životu je naučiti kako se osloboditi ovog destruktivnog ponašanja.

Razumijevanje samokritike

Samokritika je prirodni dio ljudske psihe, ali kada postane prekomjerna, može nas paralizirati. Ljudi skloni prekomjernoj samokritici često misle da nisu dovoljno dobri, što god radili. Psiholozi objašnjavaju da ova vrsta razmišljanja vodi u začarani krug negativnih emocija i ponašanja, što može imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje.

Prepoznavanje destruktivnih obrazaca

Prvi korak ka zdravom životu je prepoznavanje destruktivnih obrazaca ponašanja. To uključuje osvještavanje trenutaka kada počinjemo “jesti” sebe. Na primjer, ako napravimo grešku na poslu, umjesto da se konstruktivno kritiziramo, počinjemo se kažnjavati i misliti da nismo sposobni. Prepoznavanje ovih trenutaka je ključno za promjenu načina razmišljanja.

Prihvaćanje sebe

Jedan od najvažnijih koraka je naučiti prihvatiti sebe takvima kakvi jesmo. To ne znači da ne trebamo raditi na svojim manama, već da moramo biti svjesni da svi griješimo i da to ne određuje našu vrijednost. Prihvaćanje sebe je proces koji zahtijeva vrijeme, ali je ključan za mentalno zdravlje.

Prakticiranje samilosti

Umjesto da budemo strogi prema sebi, trebamo prakticirati samilost. Psiholozi preporučuju da se odnosimo prema sebi kao što bismo prema najboljem prijatelju. Kada pogriješimo, umjesto da se kažnjavamo, trebamo se ohrabriti i pružiti si podršku. Samilost prema sebi može značajno smanjiti stres i poboljšati naše emocionalno stanje.

Postavljanje realnih očekivanja

Često se “jedemo” jer postavljamo nerealna očekivanja. Važno je postaviti ciljeve koji su dostižni i prilagoditi očekivanja stvarnosti. Ova promjena može smanjiti pritisak i pomoći nam da se osjećamo uspješnije i zadovoljnije.

Traženje pomoći

Nekada je potrebno potražiti pomoć stručnjaka. Psiholozi i terapeuti mogu nam pomoći da prepoznamo i promijenimo destruktivne obrasce ponašanja. Terapija može biti izuzetno korisna u učenju kako se nositi s negativnim mislima i osjećajima.

Zaključak

Ne “jesti” sebe je ključni korak ka zdravom životu. Prepoznavanje destruktivnih obrazaca, prihvaćanje sebe, prakticiranje samilosti, postavljanje realnih očekivanja i traženje stručne pomoći mogu značajno poboljšati naše mentalno i fizičko zdravlje. Samokritika može biti korisna kada je konstruktivna, ali prekomjerna samokritika može nas uništiti. Naučimo biti nježni prema sebi i pružimo si ljubav i podršku koju zaslužujemo. Samo tako možemo živjeti zdrav i ispunjen život.

odmorimozak

(Visited 1,951 times, 1 visits today)

Continue Reading

Previous: Sami dopuštate da vas loše tretiraju: 4 signala da dopuštate lošoj osobi da vas iskorištava
Next: PRVE BRAČNE NOĆI STANA MU JE REKLA DA VOLI PETRA: A onda je Milovan uradio nešto što se i danas prepričava

Povezane price

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

June 28, 2025
POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

June 28, 2025
DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

June 28, 2025

Popular posts:

  • gasoviv-620×323-1Znate li ŠTA ISPUŠTANJE GASOVA GOVORI O VAŠEM…
  • Namnlos-9 – 2022-06-08T195441.276 (11) – 2022-12-20T190128.262 – 2023-03-17T191724.938NAPITAK PRED SPAVANJE: Jetra se čisti dok spavate,…
  • hhh-1-678×381-1-668×334.jpgZNATE LI ZA “FLOGOCID” MAST? Evo koliko je…
  • 496153_stomak01-profimedia-profimedia_lsKARDIOLOG NAPRAVIO SUPER ZDRAVI JELOVNIK: Evo kako…
  • 1-185-860×459DEBLJATE SE JER JE JETRA PREPUNA MASTI: Recept koji…
  • VAZELIN-678×381Vazelin trenutno najtraženija krema na svijetu zbog…
  • ee-4-576×384-1-2OVA TERAPIJA MI JE SPASILA ŽIVOT: Svaku večer sam…
  • lacek-678×381-1Kako sam očistila MASNU JETRU i debelo crijevo uz…
  • 14908375_713029855527671_8923565965788034262_nNapitak za ravan stomak i tanje butine: 3 kg i 10 cm…
  • colorofeggsrevealaboutchickenfeatured-830×0Pogodite koje jaje od ova tri sa slike dolazi od…

Mozda ste propustili

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

June 28, 2025
POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

June 28, 2025
DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

June 28, 2025
SAMO JEDNA ŠAKA DNEVNO: Pomaže i štiti organizam od stvaranja krvnih ugrušaka…

SAMO JEDNA ŠAKA DNEVNO: Pomaže i štiti organizam od stvaranja krvnih ugrušaka…

June 28, 2025
  • Contact Us
  • About Us
  • DMCA
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.