Skip to content

Portal zdravog života

Portal zdravog života

  • Home
  • Vesti
  • LifeStyle
  • Recepti
  • Zdravlje
  • Privacy Policy
Watch Online
  • Home
  • 2024
  • March
  • 23
  • DIJETA 16:8 O KOJOJ SVI PRIČAJU: NAJEFIKASNIJA DIJETA ZA MRŠAVLJENJE

DIJETA 16:8 O KOJOJ SVI PRIČAJU: NAJEFIKASNIJA DIJETA ZA MRŠAVLJENJE

Dijeta 16: 8 ili isprekidan post je prilično jednostavna i istovremeno efikasna dijeta koju su mnoge žene već probale i oduševile se rezultatom.

DIJETA 16:8
Suština dijete 16:8 je jesti samo tokom 8 sati dnevno, a preostalih 16 sati piti vodu, čaj ili kafu bez šećera. Istovremeno, tokom dijete možete jesti apsolutno bilo koju hranu, ne obraćajući pažnju na sadržaj kalorija.

Još jedna značajna prednost: imate pravo da odredite svoj režim. Navikli ste da jedete rano ujutru? Zatim odaberite interval od 9 do 17 sati. A za one koji ne doručkuju rano, idealno vrijeme za dijetu je od 12 do 20 sati.

Stručnjaci ističu da dijeta 16:8 ne samo da nas može spasiti suvišnih kilograma, već i poboljšati sveukupno zdravlje. Dakle, američki naučnici su sproveli studiju, uslijed čega su otkrili pozitivan efekat ove dijete na metabolizam i druge metaboličke procese.

Utvrđeno je da prekidni post pomaže da izgubite oko 1% težine mjesečno i poboljšate krvni pritisak. Jedna žena je rekla da joj je dijeta 16:8 smanjila želju za šećerom, smanjila apetit i pomogla da se riješi ponoćnih grickalica.

KAKO POBOLJŠATI REZULTAT DIJETE 16: 8
Da bi tijelo obezbjedilo potrebne hranljive sastojke za vrijeme trajanja dijete i pojačalo njen efekat, stručnjaci savjetuju da se u dijetni meni 16:8 uvrsti osam grupa korisnih namirnica.

Četiri vrste sagorijevača masti će ubrzati vaš metabolizam, formirati korzet za mišiće i smanjiti glad. Četiri vrste sredstava za poboljšanje zdravlja popunit će rezerve vlakana, vitamina i antioksidanata, poboljšati raspoloženje, ojačati imunitet.

SAGORIJEVAČI MASNOĆA
Nemasno meso, piletina, jaja.
Orašasti plodovi i sjemenke: Orasi, bademi i sijeme bundeve su najbolji.
Prirodni jogurt i drugi nemasni i nezaslađeni mliječni proizvodi.
Grašak, pasulj i drugi pasulj.
Ribizla, kupina, borovnica, malina i ostale crvene i plave bobice.
Grejpfrut, pomorandže, jabuke i drugo voće bogato vlaknima i antioksidantima.

Paradajz i paprika su izvor likopena i karotenoida.

Zelena povrća, karfiol, brokoli, spanać i drugo zeleno povrće.
Odabirom ove dijete kao metode mršavljenja, treba obratiti pažnju i na pića: što više vode popijete, to je bolje za metabolizam. Ali alkoholna pića moraju biti ograničena, inače se ne mogu postići impresivni rezultati.

Da bi se borili protiv gladi tokom dijete, nutricionisti savjetuju da se pije više toplih napitaka bez šećera, poput biljnog čaja. Duga šetnja na svježem vazduhu takođe vam može pomoći da pobjegnete od razmišljanja o hrani.

NEDOSTACI DIJETE 16:8

Pored očiglednih prednosti, dijeta 16:8 ima i svojih nedostataka. Prvo, ne pomaže svima. Na primjer, beskorisno je to posmatrati za ljude sa metaboličkim poremećajima, kao i za one koji pate od poremećaja u ishrani ili su skloni emocionalnom prejedanju.

Drugo, nutricionisti upozoravaju da efekat nakon dijete možda neće potrajati dugo, iako mnogima to postaje navika i pretvara se u uravnotežen način života.

Zapamtite da je na svakoj osobi da odluči koju dijetu će slijediti. Pronađite svoj savršen fit za održavanje idealnog zdravlja i tjelesne težine.

Veliki ljekar antike Hipokrat rekao je jednom: „Reci mi šta jedeš, a ja ću ti reći od čega si bolestan“. Da bismo ostali u dobroj formi i rijeđe oboljevali, važno je iz prehrane isključiti onu hranu koja šteti našem tijelu, piše “Dnevni“.

(Visited 474 times, 1 visits today)

Continue Reading

Previous: CIMET I ŽALFIJA KAO LIJEK: Zapišite i čuvajte ova tri odlična recepta
Next: BOROVINA U MEDU: Izuzetno dobra za liječenje disajnih puteva i kašlja, evo kako se pravi i koristi

Povezane price

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

June 28, 2025
POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

June 28, 2025
DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

June 28, 2025

Popular posts:

  • gasoviv-620×323-1Znate li ŠTA ISPUŠTANJE GASOVA GOVORI O VAŠEM…
  • Namnlos-9 – 2022-06-08T195441.276 (11) – 2022-12-20T190128.262 – 2023-03-17T191724.938NAPITAK PRED SPAVANJE: Jetra se čisti dok spavate,…
  • hhh-1-678×381-1-668×334.jpgZNATE LI ZA “FLOGOCID” MAST? Evo koliko je…
  • 496153_stomak01-profimedia-profimedia_lsKARDIOLOG NAPRAVIO SUPER ZDRAVI JELOVNIK: Evo kako…
  • 1-185-860×459DEBLJATE SE JER JE JETRA PREPUNA MASTI: Recept koji…
  • VAZELIN-678×381Vazelin trenutno najtraženija krema na svijetu zbog…
  • ee-4-576×384-1-2OVA TERAPIJA MI JE SPASILA ŽIVOT: Svaku večer sam…
  • lacek-678×381-1Kako sam očistila MASNU JETRU i debelo crijevo uz…
  • 14908375_713029855527671_8923565965788034262_nNapitak za ravan stomak i tanje butine: 3 kg i 10 cm…
  • colorofeggsrevealaboutchickenfeatured-830×0Pogodite koje jaje od ova tri sa slike dolazi od…

Mozda ste propustili

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

Ništa ne diže imunitet kao ovaj napitak, a priprema se od tri sastojka

June 28, 2025
POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

POMAŽE KIČMI I ZGLOBOVIMA: Bogat je dragocjenim sastojcima koji blagotvorno utiču na kosti…

June 28, 2025
DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

DOBROBITI LANENOG SJEMENA: Žene, poslije tretmana od 12 dana neće prepoznati sebe…

June 28, 2025
SAMO JEDNA ŠAKA DNEVNO: Pomaže i štiti organizam od stvaranja krvnih ugrušaka…

SAMO JEDNA ŠAKA DNEVNO: Pomaže i štiti organizam od stvaranja krvnih ugrušaka…

June 28, 2025
  • Contact Us
  • About Us
  • DMCA
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.