Skip to content

Portal zdravog života

Portal zdravog života

  • Home
  • Vesti
  • LifeStyle
  • Recepti
  • Zdravlje
  • Privacy Policy
Watch Online
  • Home
  • 2024
  • February
  • 29
  • ŠTO JE VIŠE JEDETE SVE STE MRŠAVIJI: Ovu hranu možete jesti BEZ ograničenja

ŠTO JE VIŠE JEDETE SVE STE MRŠAVIJI: Ovu hranu možete jesti BEZ ograničenja

Teško je odoljeti žudni za ukusnom hranom kada smo na strogoj dijeti. Hajde da budemo iskreni! Gladni ste sve vrijeme, a kada otvorite frižider, skoro je nemoguće odupreti se iskušenju da zgrabimo nešto ukusno. Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od dobijanja kilograma, jer sadrže minimalan broj kalorija. Pogledajte koju to hranu možete jesti bez ograničenja!

1. Paradajz

Paradajz je pun likopena, vitamina A, C, B2, folne kiseline, hroma i kalijuma. Praktično nema kalorija i obezbjeđuje nam različite nutrijente od vitalnog značaja za naše zdravlje.

2. Kokice

Jedna šolja kokica napravljenih na vazduhu, nikada neće uticati na težinu. Ova grickalica za gledanje filmova, većinom sadrži vazduh pa možete uživati bez straha da ćete se ugojiti.

 

3. Bjelanca

Bjelanca možete jesti u neograničenim količinama. Korisna su čak i za one na strogoj dijeti. Pomješajte bjelanca sa nekoliko paradajza i napravite najzdraviji omlet koji postoji. Ipak, ako brinete o zdravlju, nemojte ga pržiti na rafinisanom ulju.

4. Grašak

Grašak sadrži veoma malo kalorija; jedna šolja ima samo oko 35 kalorija. Prilično je bogat vlaknima i proteinima.

Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od dobijanja kilograma, jer sadrže minimalan broj kalorija. Pogledajte koju to hranu možete jesti bez ograničenja!

5. Dinja

Dinja će zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, a neće narušiti vašu dijetu. Ona sadrži više od polovine dnevno preporučene doze bitamina A i C.

6. Jagode

Još jedna neophodna namirnica za one koji žele da izgube težinu. Jagode su bogate kalijumom i vlaknima i imaju antiupalna svojstva.

7. Celer

Približno 95% celera čini voda. Ova super zdrava namirnica zadovoljava 30% dnevnih potrebe za vitaminom K. Najbolje je da jedete celer svjež, jer 5 dana nakon branja počinje da gubi korisna svojstva.

8. Rukola

U 2 šolje rukole ima samo 10 kalorija. Ona vam pomaže da smršate, a da ne naškodite svom zdravlju. Možete je jesti sa sirom, začinjenu maslinovim uljem.

Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od dobijanja kilograma, jer sadrže minimalan broj kalorija. Pogledajte koju to hranu možete jesti bez ograničenja!

9. Zelena salata

Zelena salata sadrži vitamin A i vitamin C, kao i folnu kiselinu i gvožđe. Praktično nema kalorija, pa nećete dobiti na težini iako je konzumirate u velikim količinama.

10. Krastavci

Krstavci sadrže skoro istu količinu vode kao i celer. Svježi, hrskavi krastavci veoma su zdrava namirnica. U kori krastavca se nalazi većina korisnih sastojaka, naročito beta karoten, koji je dobar za oči, pa je najbolje da ih ne ljuštite.

11. Karfiol

Karfiol je odličan izvor vitamina C i K. Najhranljiviji je kada se jede svjež.

12. Brokoli

Brokolije omiljena namirnica onih koji pokušavaju sa smršaju. Osim vitamina A, C, E i K, zadovoljava i 20% dnevne potrebe za vlaknima.

Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od dobijanja kilograma, jer sadrže minimalan broj kalorija. Pogledajte koju to hranu možete jesti bez ograničenja!

13. Kelj

Kelj, kaoi jestive morske trave, sadrži veliku količinu joda i gotovo da nema kalorije. Ali to ne znači da treba odmah da se bacite na pravljenje sušija. Sjetite se da pirinač ima visok glikemijski indeks, a takve namirnice ne doprinose gubitku težine.

14. Grejpfrut

Grejpfrut pomaže u stabilizovanju nivoa šećera u krvi. Bogat je vitaminom C, a zbog male kalorijske vrednosti, može da vam pomogne da izgubite još tih nekoliko centimetara oko struka.

15. Kupine

Kupine su bogate antioksidansima i vitaminom C. Plus, imaju nevjerovatan ukus. One su sigurna namirnica za one koji su dugo vremena na dijeti. Sadrže relativno mali broj kalorija.

16. Pomorandže

Pomorandže su jedne od najukusnijeg voća. Najpoznatije su po tome što sadrže vitamin C. Inače, ona bela materija ispod kore pomorandže, puna je vlakana koji pomažu u snižavanju nivoa holesterola, tako da je nemojte bacati.

17. Borovnice

Borovnice imaju više antioksidanata od bilo kog drugog voća. Jedna šolja boovnica pomoći će vam da izbalanisrate dijetu. Ovo voće ima malo kalorija, pa ne morate brinuti o dobijanju na težini.

izvro:fokuzz

(Visited 1,480 times, 1 visits today)

Continue Reading

Previous: Zovu ga NAJZDRAVIJI ZELENIŠ NA SVETU: Pomaže regulaciji HOLESTEROLA, prepun MINERALA i VITAMINA!
Next: SVEMOGUĆI ŠIPAK: Kad vidite šta sve liječi, odmah ćete otići na pijacu da kupite ZA LIJEKA

Povezane price

ČAJ OD LISTOVA SMOKVE: Preporučuje se kod ljudi sa astmom i koji pate od dijabetesa…

ČAJ OD LISTOVA SMOKVE: Preporučuje se kod ljudi sa astmom i koji pate od dijabetesa…

July 2, 2025
PIJE SE JEDNA ČAŠA DNEVNO: Stari njemački recept za čišćenje arterija od masti i toksina…

PIJE SE JEDNA ČAŠA DNEVNO: Stari njemački recept za čišćenje arterija od masti i toksina…

July 2, 2025
Depresija nije samo tuga, depresija je zamrznuti strah – 7 stvari koje pomažu kod depresije

Depresija nije samo tuga, depresija je zamrznuti strah – 7 stvari koje pomažu kod depresije

July 2, 2025

Popular posts:

  • gasoviv-620×323-1Znate li ŠTA ISPUŠTANJE GASOVA GOVORI O VAŠEM…
  • Namnlos-9 – 2022-06-08T195441.276 (11) – 2022-12-20T190128.262 – 2023-03-17T191724.938NAPITAK PRED SPAVANJE: Jetra se čisti dok spavate,…
  • hhh-1-678×381-1-668×334.jpgZNATE LI ZA “FLOGOCID” MAST? Evo koliko je…
  • 496153_stomak01-profimedia-profimedia_lsKARDIOLOG NAPRAVIO SUPER ZDRAVI JELOVNIK: Evo kako…
  • 1-185-860×459DEBLJATE SE JER JE JETRA PREPUNA MASTI: Recept koji…
  • VAZELIN-678×381Vazelin trenutno najtraženija krema na svijetu zbog…
  • ee-4-576×384-1-2OVA TERAPIJA MI JE SPASILA ŽIVOT: Svaku večer sam…
  • lacek-678×381-1Kako sam očistila MASNU JETRU i debelo crijevo uz…
  • 14908375_713029855527671_8923565965788034262_nNapitak za ravan stomak i tanje butine: 3 kg i 10 cm…
  • colorofeggsrevealaboutchickenfeatured-830×0Pogodite koje jaje od ova tri sa slike dolazi od…

Mozda ste propustili

ČAJ OD LISTOVA SMOKVE: Preporučuje se kod ljudi sa astmom i koji pate od dijabetesa…

ČAJ OD LISTOVA SMOKVE: Preporučuje se kod ljudi sa astmom i koji pate od dijabetesa…

July 2, 2025
PIJE SE JEDNA ČAŠA DNEVNO: Stari njemački recept za čišćenje arterija od masti i toksina…

PIJE SE JEDNA ČAŠA DNEVNO: Stari njemački recept za čišćenje arterija od masti i toksina…

July 2, 2025
Depresija nije samo tuga, depresija je zamrznuti strah – 7 stvari koje pomažu kod depresije

Depresija nije samo tuga, depresija je zamrznuti strah – 7 stvari koje pomažu kod depresije

July 2, 2025
Ako lažete i ogovarate, vratiće vam se kao bumerang: Dalaj Lamine lekcije o životu!

Ako lažete i ogovarate, vratiće vam se kao bumerang: Dalaj Lamine lekcije o životu!

July 2, 2025
  • Contact Us
  • About Us
  • DMCA
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.