Pevačica Dženifer Lopez i u 52. godini ima vitku figuru i zategnutu kožu, zahvaljujući tome što stalno vežba i što vodi računa o tome kako se hrani.
Ima izbalansiranu ishranu koja se sastoji od tri glavna obroka i dve užine, a jedna od stvari koje konzumira svakog jutra je i smuti za ubrzavanje metabolizma.
Pevačica tvrdi da se ničega konkretno nije odrekla, ali da posebno vodi računa o tome šta konzumira ujutru, budući da je to najvažniji obrok u toku dana.
Ona ujutru pije napitak za ubrzavanje metabolizma, a glavni sastojci su bobičaste voćke poput borovnice i maline.
Borovnica je bogata vitaminima C i K, ima malo kalorija, puna je antioksidanata i sadrži mangan.
Maline su takođe bogate antioksidantima, sadrže vitamine C, B, E i K, koji čiste krvne sudove, smanjuju nivo šećera u krvi i jačaju imunitet.
Na svom Instagram profilu je okačila recept za ovaj smuti.
Sastojci:
– 1 šolja borovnica
– 1 šolja malina
– 1 šolja grčkog jogurta
– 1 merica proteina sa ukusom vanile (kao zamena možete upotrebiti i malo ekstrakta vanile)
– 1 kašičica cimeta
– 2 kašičice meda
– 1 kašika sveže ceđenog limunovog soka
– 1/2 šolje kockica leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i mutite dok se u potpunosti ne sjedine. Od ove mere ćete dobiti četiri čaše smutija.
izvor:24sedam.rs
