Njena nova linija rezultat je liposukcijske dijete koju je predsjednica počela prakticirati prije ljeta, a rezultati su i više nego vidljivi. Riječ je o jednom od najnovijih režima prehrane modernog doba koji se brzo raširio u svijetu. Liposukcijska dijeta pogodna je za sve one koji žele skinuti do 10 kilograma u relativno kratkom vremenskom periodu i uz pomoć jednostavnih i lako dostupnih namirnica.
Iako ova dijeta zabranjuje fizičku aktivnost, predsjednica Grabar-Kitarović je tjelovježbu ipak uključila u svoju dnevnu rutinu. Predsjednica Hrvatske je za Gloriju otkrila kako joj je najteže pridržavati se dijete kada je na službenim putovanjima.
‘Tada je najteže jer nemam ni kada ni gdje vježbati, ali čim se vratim u Hrvatsku, počinje strog režim te samodisciplina. I vraćam se laganoj mediteranskoj prehrani koja se bazira na ribi ili pilećim prsima s puno povrća i velikim porcijama salate’, rekla je Grabar-Kitarović.
Nutricionistica Mirela Marić, direktorica Nutrilife Centra za nutricionizam i dijagnostiku, za “Tportal” savjetuje da je, ukoliko se osoba odluči na ovu dijetu, prethodno poželjno napraviti analizu sastava tijela kako bi se prema tome izradio individualni plan prehrane koji će najučinkovitije djelovati na organizam. Nutricionistica upozorava kako ovdje nije riječ o klasičnoj dijeti ili prilagođenom jelovniku, zbog čega se ne smije primijenjivati na duge staze.
‘Liposukcijska dijeta u nekim oblicima sliči i na Atkinsonovu ili LCHF prehranu, iako je LCHF prehrana znatno bogatija sa povrćem, čega u jelovnicima liposukcijske dijete često znatno nedostaje, zbog čega dolazi do deficita vitamina, minerala i vlakana’, objašnjava nutricionistica, upozorivši na još jedan problem, a to je drastično smanjen unos ugljikohidrata.
‘Kada se ugljikohidrati smanje drastično na rečenu granicu ili ispod nje, tijelo ostaje bez glukoze kao primarnog pogonskog goriva, a tome se najviše opire mozak, kao najveći korisnik ovog energenta bez čijeg rada naš organizam nema života’, tvrdi Marić.
Osnovna pravila liposukcijske dijete
Dozvoljene namirnice su sve vrste nemasnog mesa, jaja, riba, sir, mliječni proizvodi, gazirane vode, sokovi od povrća, čajevi, riža i sve grubo mljevene žitarice, svježe voće i povrće. Zabranjene su sve vrste šećera, industrijski prerađeno meso, jaki začini, alkoholna pića, kava bez kofeina, gazirana pića, kandirano voće, bijelo i sojino brašno, organsko meso (srce, mozak, iznutrice) i pekarski proizvodi.
Pravila kojih se još morate pridržavati
- Svako jutro se pije čaša limunade bez šećera, a navečer šalica čaja za probavu po vašem izboru
- Neophodno je dnevno piti dvije litre vode
- Kafa, limunada i čajevi bez šećera su dozvoljeni i između obroka
- Tjelesne aktivnosti su zabranjene
- Ako ogladnite i poželite pojesti nešto što se ne nalazi u isplaniranom jelovniku, vaš jedini izbor su svježi krastavci
Dan 1.
Doručak: Limunada i domaći smoothie
Ručak: Pohane tikvice ili patlidžan, porcija salate od kupusa
Večera: Biftek, porcija zelene salate
Dan 2.
Doručak: Limunada, keks s cimetom (po mogućnosti domaći), kava ili čaj
Ručak: Krem juha od gljiva, komad bijelog mesa i sezonska salata po izboru
Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru
Dan 3.
Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suhim mesom, jogurt
Ručak: Juha od povrća (minestrone), pileći file, rajčica
Večera: Morski plodovi, salata po izboru
Dan 4.
Doručak: Limunada, tunjevina, salata od tikvica
Ručak: Riža s junetinom, dvije rajčice
Večera: Riba po izboru, porcija sezonske salate
Dan 5.
Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru
Ručak: Pileći file, salata od rajčica i krastavca
Večera: Salata od povrća po izboru
Izvor: Tportal.hr
