Ukoliko imate bolove u leđima, i sami znate koliko to može da vas ometa u svakodnevnim aktivnostima i normalnom životu. Ali ne brinite, donosimo vam vežbe koje efikasno deluju u najkraćem mogućem roku!
Križobolja je jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, te se procjenjuje da 80% populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u križima ili slabinskom, donjem dijelu kralješnice.
Najčešći uzroci boli u donjem dijelu leđa su:
– ozljede leđa
– trudnoća i porod
– prekomjerno sjedenje
– manjak fizičke aktivnosti
– pritisak na živce (hernija diska, osteoartritis, iskrivljena kralježnica)
– kompresijski prijelom (posljedica snažnog pritiska na spužvaste kosti)
Dobra vijest je da vježbom možete smanjiti, čak i sasvim ukloniti bol u leđima.
Oslobodite se bola i vratite život u normalu ovim jednostavnim vježbama koje se rade samo jedan minut dnevno, a leđa će vam biti potpuno preporođena!
Pogledajte video:
Izvor: stil.kurir.rs
