Kako koristiti BMI kalkulator – jednostavan vodič

Kako koristiti BMI kalkulator – jednostavan vodič

BMI kalkulator (Body Mass Index) je najjednostavniji način da brzo saznate da li imate zdravu telesnu težinu u odnosu na visinu. Ovaj pokazatelj koristi jednostavnu formulu koja deli telesnu težinu sa kvadratom visine, a rezultat vam pokazuje da li ste u granicama normalne težine, imate manjak kilograma ili višak kilograma.

Šta je BMI i čemu služi?

BMI je skraćenica za Body Mass Index – indeks telesne mase. On se koristi kao pokazatelj nutritivnog statusa i može pomoći da procenite da li je vaša telesna težina u zdravom rasponu.
Iako ne uzima u obzir mišićnu masu ili građu tela, BMI je i dalje najčešće korišćen pokazatelj opšte telesne uhranjenosti.

Kako koristiti BMI kalkulator

Korišćenje BMI kalkulatora je izuzetno jednostavno:

1. Unesite svoju visinu u centimetrima.

2. Unesite svoju težinu u kilogramima.

3. Kliknite na dugme „Izračunaj“.

Kao rezultat, dobićete svoj BMI indeks i objašnjenje u koju kategoriju spadate (npr. normalna težina, prekomerna težina, pothranjenost itd.).

Najbrži način da izračunate svoj BMI je da koristite besplatan online alat na sledećem linku:
👉 BMI Kalkulator

Tumačenje rezultata

BMI vrednosti se tumače na sledeći način:

• Manje od 18.5 → Pothranjenost

• 18.5 – 24.9 → Normalna težina

• 25 – 29.9 → Prekomerna težina

• 30 i više → Gojaznost

Zašto je važno znati svoj BMI?

Praćenje BMI vrednosti može vam pomoći da održavate zdrav način života, prepoznate potencijalne rizike od gojaznosti i poboljšate svoje navike u ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Ipak, imajte na umu da BMI ne meri procenat masti u telu, pa sportisti i osobe sa više mišićne mase mogu imati viši BMI, a da i dalje budu u odličnoj formi.

Zaključak

Proverite svoj BMI i saznajte u kojoj ste kategoriji.
Alat je potpuno besplatan i može vam pomoći da bolje razumete odnos između težine i visine, kao i da pratite napredak tokom promene životnih navika.