Prirodni, a uz to i veoma moćni “željezni” napitak je sve što mi je trebalo da oporavim krvnu sliku.
Nivo željeza u krvi u velikoj mjeri može umanjiti rizik od pojave ugrušaka, kao i srčanog, ali i moždanog udara.
Željezo je izuzetno bitno zbog stvaranja homoglobina koji prenosi kisik svim stanicama u organizmu, uključujući i stanice mozga.
Za njegov unos prirodnim putem preporučujemo vam ovaj ‘željezni’ napitak od 5 vrsta voća i povrća koji je jako jednostavan i djelotvoran.
TREBAT ĆE NAM:
1 cvekla
1 narandža
1 jabuka
2 mrkve
pola šalice brokule
UPUTE ZA PRIPREMU NAPITKA:
Svježe namirnice dobro operite u hladnoj vodi.
Prije svega trebate oguliti mrkvu i cveklu, a nakon toga narežite na ploške, isto učinite sa jabukom.
Listove kelja i brokulu nakidajte na komade.
Svo povrće izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatki, gusti napitak.
Po želji dodajte malo limuna i vaš napitak za dnevnu opskrbu tijela željezom je gotov.
Ogromna kvaliteta elementarnog željeza iz cvekle pomaže kod anemije, obnavlja i čisti krv.
Tome dopridonose i male količine kobalta koji sudjeluje u stvaranju vitamina B 12 koji je neophodan za stvaranje eritrocita.
Jabuka će ovom napitku dati potrebnu dozu vode, te slatkoću jer ovo rajsko voće sadrži monosaharid fruktozu, šećer koji izaziva zadovoljenje želje za slatkim prilikom čega ne dolazi do promjene u koncentraciji glukoze u krvi.
Mrkva u ovom napitku zadovoljava sve dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom A, osim toga ovo popularno povrće sadrži posebnu vrstu vlakana, kalcij pektata koji smanjuje razinu holesterola u krvi.
Probajte i vi “željezni” napitak kod svoje kuće.
Izvor: zadovoljna.hr
