Opšti plan mršavljenja je prilično jednostavan! Neophodno je povećati količinu proteinske hrane u ishrani – osloniti se na jaja, meso, ribu i mlečne proizvode. Treba izbegavati hleb, šećer i prepađene ugljene hidrate. Treba piti puno vode.
Ali postoji još jedna važna caka. Da bi gubitak kilograma bio lak i ne bi naneo štetu organizmu, telo mora biti potpuno očišćeno od toksina. U ovom slučaju, creva bi trebalo da rade dobro!
Ovaj šejk bogat vlaknima pomoći će poboljšati pokretljivost creva i ubrzati gubitak težine. Pijte ga svako jutro za doručak i za nekoliko dana ćete primetiti koliko se bolje osećate! Takva pića za mršavljenje su bogatstvo, savetujem vam da zapamtite recept.
KOKTEL ZA MRŠAVANJE
Sastojci
– 1 kašika kefira sa niskim sadržajem masti
– 2 kašike mekinja (može se zameniti ovsenom kašom, mlevenom u blenderu)
– 1 kašika lanenog brašna (seme lana možete mleti u blenderu)
– 1 kašičica kakaa u prahu
– 6-7 kom. suve šljive
– prstohvat cimeta
– 50 ml tople vode
Priprema
Suve šljive prelijte ključalom vodom i ostavite da nabubre nekoliko minuta. Zatim kefir pomešajte sa mekinjama ili ovsenom kašom, lanenim brašnom, cimetom i kakaom u prahu.
Suve šljive sameljite blenderom u homogenu masu. Da bi koktel bio slađi, suvim šljivama možete dodati 1 urmu. Pomešajte sušeno voće sa kefirom. Dobro promešajte. Koktel je spreman.
Čini se tako jednostavan recept! Ali kakvu veliku korist donosi telu… Uz redovnu konzumaciju suvih šljiva, crevna funkcija se normalizuje zbog visokog sadržaja vlakana, fosfora, cinka i magnezijuma u svakom sušenom voću.
Neverovatno otkriće:
Suve šljive pomažu u smanjenju apetita i želje za slatkim, sadrže pepeo i sorbitol koji imaju sposobnost uklanjanja toksina. Ako se pridržavate naših preporuka i uvedete suve šljive u svakodnevnu ishranu, gubitak kilograma će se dogoditi prirodno.
Izvor: dnevni.rs
