U pitanju je šejk ili smuti, možete da ga nazovete kako god hoćete. Idealan način da pročistite svoj organizam od stresne nedelje na poslu ili loše ishrane koja je prouzrokovana žurbom i prezaposlenošću.
Zato papir u ruke i pribilježite ovaj recept koji sam čuo od doktora Fuhrmana, autora mnogih knjiga o zdravlju i zdravoj ishrani, a prilagodio ga nama i našem podneblju.
Sastojci:
– NAR – Dva cjeđena nara srednje veličine.
Najmoćniji antioksidans među voćem:
– Antikancerogeno dejstvo
– Smanjuje krvni pritisak
– Smanjuje nivo holesterola
– Štiti zidove krvnih sudova od ojave aterosklerotskog plaka
– Sprječava pojavu osteoporoze
– Djeluje pozitivno kod osoba koje pate od depresije
– BOROVNICE, KUPINE, MALINE, JAGODE – Jedno pakovanje smrznutog voća, 250 g, mix crvenog voća, kombinacija borovnice, maline, kupine, jagode.
– LAN – Dvije kafene kašičice sjemenki lana.
– AVOKADO – U originalnom receptu se nalazi pola avokada, njegovi benefiti su neosporni, ali ga je teže naći kod nas, pa sam kao zamjenu ubacio pola banane.
– MED – Jedna velika supena kašika meda.
– ŠPINAT – U originalnom receptu je stavljeno nekoliko listova špinata. U suštini ne morate stavljati, a ako želite možete staviti ili malo svježeg kupusa ili celera ili špinata. Neće puno uticati na ukus, a svakako da će se moć samog šejka povećati.
– JOGURT – Pola čaše nekog voćnog jogurta, mlijeka bez laktoze ili pirinčane vode učiniće da se ovaj zdravi miks lakše pije.
Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i za nekih 3-4 minuta imat ćete najmanje dvije velike čaše izvanrednog pića, fantastičnog ukusa poslije čega će vaš organizam reći jedno veliko HVALA.
Izvor: markojovasevic.rs
